こんにちは＾＾
悲劇のヒロインから愛されヒロインへ♡あなたを人生の主役にするカウンセラー・愛美(まなみ)です。
昨日の夜からすっごく眠くてですね～
夜9時半に寝て、朝は5時半起き。
8時間寝たのに、朝活が終わったらバイト前に4時間も寝てしまいました。。
なのでブログを書くのがこんな時間に。
なぜこんな眠いのか、星の動きもちょっと調べたのですが特に何も分からず。
でもこんなに眠いってことは、きっと自分の身体が睡眠を欲してるということでしょう。
そんなわけで今日は省エネモードで過ごそうと決めましたよ。
皆さんも寝れる時には寝てくださいね。
って当たり前のことなのですが(笑)
今の人生に不満があって、ぐるぐるネガティブ思考から抜け出せないときは、まずはしっかり寝ることをおすすめします。
そして、朝起きたら太陽の光を浴びること。
日光を浴びると幸せホルモンであるセロトニンが生成されます。
睡眠は心身の健康にとっても大切だと感じます！
自分に必要な睡眠時間や時間帯を知っておくことも大事ですね。
私は朝活があるので最近は夜10時までには寝るようにしていますが、早く寝られると身体が喜んでいる感じがします。
幸せになりたい方は、まずはちゃんと睡眠をとりましょう。
明日のブログで5月のカウンセリング日程をお知らせする予定です。
今日も読んでくださり、ありがとうございます♡
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愛美(まなみ)
