こんにちは＾＾
貴女を愛されヒロインにするカウンセラー・愛美(まなみ)です。
9月も半分以上が過ぎてしまいましたね！
だというのにこの暑さ、、
暑いのはいやなんですが、夏は好きなのでまだまだ終わってほしくないです。
今日もココロノマルシェのご相談に回答していきます。
ココロノマルシェとは、根本裕幸先生のお弟子カウンセラーがご相談にお答えするオンラインカウンセリングのサイトです。
ぜひご利用くださいね。
間違いの指摘、怒られるのが辛い
mさん
みなさま、こんにちは
mと申します。
主には職場でのことになるのですが、私、どうしても人から怒られたり間違いを指摘されるのが嫌で怖くて。
それだけで毎回職場から逃げ出したくなりますます。
幼少期から周囲の空気を読むのに必死だったのですが、気の強い部分もあり。
周りと上手くいかず、思春期はほぼイジメの記憶ばかり。
よっぽど心を許せる人間以外には、心を開くことは難しいです。
特に責められるように注意されるのが苦手で「そんなこと一言も言ってないよね」とか「それ、さっきも説明したじゃん」とか。
言い方がキツければなおのこと。
毎回毎回、瞬間的に泣きそうな気持ちになります。
相手には当然のように言い返せないので、黙って耐えますが「そんな言い方しなくたって」と心の中では殺傷レベルで相手を許せなくなり、自分は泣きそうで。
全てを捨てて逃げ出したくなります。
私はこんな我慢してるのに、なんでお前ら、平気でそういうこと言うんだよ!という思いもあり。
日頃から基本的に我慢している自覚もあるので、腹立つ、悲しい、悔しい、でいっぱいになってって毎回後でひっそり泣きます。
怒りを何かで発散させるのは苦手なのでひたすら泣きますが、虚しさも山盛りです。
何十年もこんな感じでして。
周りにそういう女性が多い今の会社は辞めたいけど、すぐというわけにもいかず。。
どうやって気持ちを持っていけばいいのかアドバイスいただけたら幸いです。
ご相談ありがとうございます。
ｍさん、本当～によくがんばってますね！
誰だってそんな言われ方したら嫌だし怖いし逃げ出したくもなります。
なぜｍさんの周りにはそういう人が多いのでしょうか？
考えられる理由を2つ挙げてみました。
①幼少期の家庭環境
②無意識に自分に厳しくしている
詳しくお話していきますね。
①幼少期の家庭環境
責めてくるのは女性だけですか？
男性からはキツい言い方はされませんか？
ｍさんは、小さい頃にお母さんに怒られたり間違いを指摘されて怖い思いをした記憶があったりしますか？
その時の記憶が強烈に残っていて、それを今も再現している可能性があります。
幼少期ではなく思春期のイジメのほうかもしれません。
イジメの記憶ばかりというのは辛いですよね。
幼少期や思春期の嫌な出来事から、
②無意識に自分に厳しくしている
という状態になっていると思われます。
心理学では、「自分の心の中で起きていることが現実に映し出される」という風に考えます。
周りの人の声って、自分が自分に対して思っていることなんですよ。
なのでｍさんが「そんなこと一言も言ってないよね」とか「それ、さっきも説明したじゃん」とか、自分に対して厳しいことを思っているのではないでしょうか？
「そんな言い方しなくたって」と言いたくなるようなひどい言い方を自分にしてしまっている覚えはありませんか？
もしカウンセリングだったら、この辺りのお話をもう少し聞かせていただきたいなと思います。
＊
いつも我慢しているのはしんどいですよね。
その場で言い返せたらどれだけ楽でしょうか。
>私はこんな我慢してるのに、なんでお前ら、平気でそういうこと言うんだよ!という思いもあり。
→まさに、ｍさんが我慢している(禁止している)ことを周りの人がしてくるから余計に嫌だし腹が立つんです。
まずは、それだけ我慢しているｍさんのことをたくさん褒めてあげてください。
黙って耐えるというのは、争いが嫌いだったり平和主義というｍさんの魅力でもあります。
空気を読むというのも、周りに配慮、気遣いができる優しい方ですよね。
ｍさんのおかげで事が穏やかに進んでいることもあるはずです。
一つ気になるのが
>怒りを何かで発散させるのは苦手なのでひたすら泣きますが、虚しさも山盛りです。
というところです。
もしかして、我慢したり後からひっそり泣いたりすることをダメなことだと思っていませんか？
「言い返すこともできないのに、毎回こんな風に泣くことしかできない」と自分を責めていることが虚しさの原因かもしれません。
私は「腹立つ、悲しい、悔しい」と自分の気持ちを認められていて素晴らしいと思いますよ！
「私はそんなにも我慢して頑張ってるんだなぁ」と認めてあげましょう。
一度、自分に厳しくしていないかどうか振り返ってみてくださいね。
そして自分に優しく、自分を認めて、たくさん褒めてあげることが大切です。
自分を褒めるって難しい～という場合は、ぜひご相談にお越しくださいね。
ｍさんのお幸せを応援しています。
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